Blog about Healthy Life Style. Personal funny stories and research articles with scientific facts.
Summer is time for ice cream. But I also want to eat some ice cream even in winter. When you went to a store for buying ice cream, it will be not always so delicious as you want. And, of course, it will be not good for your shape. What about making it at home? It is very easy to cook.
Attention: this ice cream is very tasty, but healthy, in addition, it is safe for your good shape.
Read more
Лето – это отличное время для мороженного. Правда мне иногда его хочется скушать даже зимой. При этом, когда идешь за мороженным в магазин, не всегда везет найти настолько вкусное, как тебе хочется. А еще, это мороженное будет совсем не полезно для твоей фигуры. Как насчет того, чтобы приготовить полезное мороженное дома? Делается оно быстро и легко.
Внимание: это мороженное очень вкусное, но полезное, и ко всему, еще и безопасное для твоей отличной фигуры.
Читать далее
Maybe you have heard about *superfood such as chia seeds. It contains a lot of vitamins and minerals, a good source of omega-3 fatty acids, in addition, 17 g of protein in 100 g. I like to eat it in form of pudding for breakfast or as a snack. This pudding is fresh and pretty sweet (sugar-free). So it is excellent for a sweet tooth. This dish is mood-boosting food.
Read more
Возможно вам раньше доводилось слышать о так называемом "суперфуде", как семена чиа. Они содержат большое количество витаминов, минералов, хороший источник омега-3 жиров, и ко всему прочему содержит 17 г белка в 100 г. Мне нравится употреблять чиа в виде пудинга на завтрак или перекус. Этот пудинг очень свежий и приятно сладкий (хоть и без сахара). Так что он отлично подойдет для сладкоежек. Еще и поднимет настроение, если нужно.
Читать далее
This is the list of my healthy habits that helped me to start healthy living. Perhaps it will seem a little unusual to you. But it is just my list. For you, it can be little different, but I hope that some points will be helpful for you guys. It is not only about food habits, but also tips for balancing your minds, find peace in soul.
Read more
Это список моих полезных привычек, которые помогли мне начать вести здоровый образ жизни. Возможно, он вам покажется слегка необычным. Но это всего лишь мой список. Для вас он может немного отличатся, но я надеюсь, что некоторые пункты будут полезными и для вас. Эта статья содержит не только привычки в питании, но также некоторые советы для нахождения баланса в ваших мыслях и мира в душе.
Читать далее
Do you occasionally want something unusual? Something like as fresh and gentle breath of summer? One happy time I with my friend had opportunity to taste a Pavlova cake. It is a very fresh and juicy meringue cake from the Australian cuisine, that is named after the Russian ballerina Anna Pavlova. Since that case, I dreamed of making it at home. Finally, I cooked the variation of recipe of Pavlova cake. Now, you will also have this possibility. Enjoy it!
Read more
Вам иногда хочется чего-нибудь необычного? Что-нибудь свежего и легкого, как дыханье лета? Так вот, однажды мне посчастливилось попробовать торт Павлова. Это очень свежий и сочный торт из меренги, блюдо австралийской кухни, который был назван в честь русской балерины Анны Павловой за свою легкость и нежность. С тех пор, я мечтала приготовить его дома. И вот, наконец-то мне удалось – я приготовила вариацию рецепта торта Павлова. Теперь и у вас будет возможность приготовить его. Наслаждайтесь!
Читать далее
In the top of most well-known fitness myths also is present Green tea. It is considered to be very effective for weight loss and that it can increase a speed of burning fat. Is Green Tea a “must have” product for your diet? You can believe in FACTS that are confirmed in scientific journals with high IF (impact factor, citation factor). I will give you such facts from scientific articles that provide results of preclinical (on cells, mice) and clinical studies (on people with obesity) to show you “What is Myth, and What is True?”
Read more
В топе самых известных фитнес-мифов часто встречается зеленый чай. Считается, что он очень эффективный при похудении и может увеличивать скорость сжигания жира. Обязательно ли зеленый чай должен присутствовать в нашей диете (“must have”), или нет? Мы можем верить лишь тем ФАКТAM, к которым имеются подтверждение в научных журналах с высоким импакт фактором или показателем цитирования. Я буду приводить вам факты из статей, в которых представлены результаты доклинических (на клетках, мышах) и клинических (на людях) испытаний, чтобы показать «что из этого правда, а что – нет».
Читать далее
Healthy. Food. Science 